牛小散
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优秀学员对比照
我四月底刚生完宝宝，是一名新晋宝妈。产后四个月开始在健身房上私教课，随后加入人马君，在人马君的六周内减去10.4斤。
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先来说一下入营以来的饮食和体能变化吧～饮食方面刚开始严格饮食的时候很容易会饿，督教就提醒我们加餐时刻准备好。
现在已经能接受这种饮食习惯了，没有开始那么容易饿。
其实在整个实施过程中，最难的莫过于落实环节了。
我也有晚上饿的睡不着的时候，也有面对满桌美味的时候真想不管不顾的大吃一顿，事情特别多或者脑子特别乱的时候也容易产生暴饮暴食的念头。
之前督教让我们利用联想形成条件反射。我也是利用联想的方式牛小散，用“我想体验瘦子的感觉”来约束自己，形成自己专用的”小盾牌”，帮助我更好的抵挡诱惑，落实好运动和饮食计划。
我原本以为控制饮食会很痛苦，坚持一段时间下来其实还好，原来以为很馋的东西现在竟然都不想吃了。
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在营最后两周我开始一边上班一边布置新房实在太累了，结果我儿子又因为大运动落后被要求每天去医院进行训练，因此每天开启了上午儿童医院下午上班晚上回家陪玩哄睡的生活。
我感觉我每天到家倒头就能睡，再想着去运动，还要控制饮食，光想想就觉得自己好可怜。
但是现在发现我没有了想要去暴饮暴食的想法，吃撑一点都会觉得不舒服。
学校的主食是米面，我早上就从家带上玉米和牛肉装在保温饭盒里，留着中午吃。
不太累的时候我也会约一节私教课或者带宝宝去楼下走走。一切就这么顺其自然，我没有勉强自己，“自律”地来了。
虽然忙碌，但也很自律，所以千万不要让忙碌成为我们懒惰的理由，拒绝过劳肥。接下来我会继续自己的产后减脂，同时也希望姐妹们都迎来健康的、积极的、美丽的、幸福的、自律的生活。
女性一般从30岁到40岁是“发胖期”
管理不好，40岁以后就是“肥胖期”
看一个人的体态
就知道她对生活的态度
健康是基础，气质是追求
咨询联系人马妞
部分图片来源于网络
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